За три дні православні та греко-католики святкуватимуть Хрещення Господнє. Це завершальне свято різдвяно-новорічного циклу. В народі його називають Водохрещем. Вважається, що 19 січня вода набуває цілющих властивостей і зберігає їх упродовж року, лікуючи тілесні та духовні хвороби. Як підготуватися до занурення у крижану воду – далі.
Вадим Залеський – досвідчений морж, за плечима якого дев'ять років занурювання у крижану воду. Пірнає щонайменше двічі на тиждень взимку. Переконаний, що загартовування – це секрет бадьорості на увесь час.
Впевнений: "Загартовування на 100% діє завжди в плюс. Плаваємо, загартовується, радіємо життю, виходимо за рамки свого комфорту. Говоримо про те, що зима – це не привід для смутку".
Такий спосіб життя чоловік обрав не одразу. Розповідає, що у дитинстві часто хворів і побоювався холодної води. Утім спробував пірнути і отримав неочікуваний результат: "Привело мене до загартовування… мене привело життя. Хвороби, нежить, поганий настрій. Почав я на Водохреще. Потім я помітив, що нежить пропав, а я перестав хворіти".
До пірнання Вадим Залеський готується ще вдома: збирає теплі речі. І пояснює, що треба робити перед зануренням у крижану воду: "Перед загартовуванням найголовніше добре поспати і поїсти. Якщо ти голодний – не йди".
А от новачкам перед запливом чоловік радить зібрати чималий асортимент речей: "Теплу куртку обов'язково, теплі рукавиці, щоб руки не мерзли, теплі шкарпетки, якісь святкові й красиві, рушник, можна два, на один стати й іншим обтертися".
Утім лікарі до крижаних занурень ставляться з обережністю: для новачків такий стрес може бути небезпечним для організму. Тож радять спочатку загартовуватися вдома у прохолодній воді під душем, поступово знижуючи температуру.
"Загартування вважається правильним, коли воно відбувається систематично і поступово. Підвищується частота серцевих скорочень, подібно до фізичного навантаження, підвищується навіть артеріальний тиск. Кортизол і адреналін, вони починають активізувати взагалі всю серцево-судинну, дихальну систему, поглиблюються частота дихання в людини", – пояснює головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка.
Тим часом працівники Державної служби з надзвичайних ситуацій вже напоготові. До роботи на Водохреще планують залучити понад півсотні рятувальників та 12 одиниць техніки.
"Будуть розставлені рятувальні пости із засобами порятунку людей. Дуже велика різниця температур, заходити в крижану воду завжди небезпечно. Тим паче, якщо людина не впевнена у своїх силах", – звітує головний фахівець сектора зв'язків із засобами масової інформації ДСНС Києва Олександр Макушенко.
Надзвичайники наголошують: безпечно пірнути можна лише на 12 спеціально облаштованих у Києві локаціях. Найбільше – шість – розташували у Дніпровському районі. Йдеться про пляжі – Дитячий, Венеція, Слобідка, Тельбін, Райдужний та Центральний. Ще три в Оболонському районі – це Вербний, Пуща-Водиця та парк "Наталка". Найменше лунок зробили в Деснянському – зануритися тамтешні мешканці зможуть лише поблизу зони відпочинку "Троєщина". Скрізь чергуватимуть рятувальники та карети швидкої допомоги.
Валерія Павленко, Валентин Стрельцов та Олексій Іванченков, "5 канал"
З криками, зойками та шаленим "ура" потім: як у Києві в ополонку пірнали – ФОТО
