Що таке серцево-судинні захворювання?
Хвороби серця охоплюють широкий спектр порушень, які стосуються роботи серця, кровоносних судин та серцевого ритму. До найпоширеніших захворювань належать:
- Аритмія — це порушення серцевого ритму, яке може бути занадто швидким, повільним або нерегулярним.
- Атеросклероз — звуження артерій через утворення бляшок із холестерину.
- Кардіоміопатія — ослаблення серцевого м’яза, що ускладнює перекачування крові та може призвести до серцевої недостатності.
- Вроджені вади серця — порушення, які виникають ще під час розвитку плода.
Також до найбільш розповсюджених захворювань відноситься ішемічна хвороба серця (ІХС) — обмеження кровотоку до серця через звуження коронарних артерій.
Основні причини серцевих хвороб
Серцево-судинні захворювання зазвичай спричинені комплексом факторів. Основні з них включають:
- Нездорові звички — паління, сидячий спосіб життя, надмірне споживання цукру та жиру.
- Хронічні захворювання — діабет, високий тиск, гіперліпідемія (підвищений рівень холестерину та тригліцеридів).
- Генетичні фактори — спадкові схильності.
- Психологічний вплив — високий рівень стресу, депресія.
Інфекції та запальні процеси теж здатні пошкодити кровоносні судини.
Чому профілактика ефективніша за лікування
Більшість серцевих захворювань можна попередити за допомогою здорового способу життя. Профілактика значно доступніша та менш затратна, ніж лікування. Якщо вже діагностовано серцево-судинну хворобу, це ще більше мотивує дотримуватися здорового способу життя для збереження функцій серця.
Правильне харчування для здоров’я серця:
- Їжте більше цільних продуктів, багатих клітковиною — овочі, горіхи, насіння, кіноа та овес допомагають знижувати рівень холестерину та мінімізують запалення.
- Обмежте оброблені зерна та цукор — їх надмірне споживання сприяє резистентності до інсуліну та накопиченню жиру в крові.
- Вживайте більше омега-3 жирів — риба (лосось, сардини) або рослинні джерела омега-3 зменшують запальні процеси.
- Зменшіть споживання червоного м’яса.
І обов’язково обмежте вживання рафінованих продуктів, які можуть викликати запалення.
Роль добавок для здорового серця
Дієтичні добавки можуть бути корисними, якщо організм недоотримує певних речовин із раціону. До них належать:
- Магній — регулює скорочення серцевого м’яза та артеріальний тиск.
- Коензим Q10 — підтримує енергетику клітин серця та має антиоксидантну дію.
- Омега-3 жири — допомагають регулювати рівень тригліцеридів та знижують запалення.
- Берберин — підтримує функцію мітохондрій та допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Ранні діагностичні тести допомагають виявити проблеми ще до появи симптомів. Основні дослідження включають ліпідну панель для вимірювання рівня холестерину, ЕКГ для аналізу серцевого ритму, генетичні тести для виявлення ризиків.
Позбавтеся шкідливих звичок, контролюйте стрес — він збільшує ризик серцевих захворювань. Практикуйте медитацію і більше рухайтеся — зміни способу життя дуже важливі для здорового серця.
Anti age клініка Святого Даміана Цілителя в Києві пропонує комплексні програми, спрямовані на загальне оздоровлення організму та запобігання серцево-судинним захворюванням, зокрема:
- профілактика атеросклерозу;
- нормалізацію артеріального тиску;
- зміцнення серцевого м’яза;
- оптимізацію рівня холестерину;
- профілактику цукрового діабету;
- та інші.
Пам'ятайте, що профілактика — це найкращий спосіб зберегти здоров'я серця!