Відео спортсменка опублікувала на своїй сторінці в інстаграмі.
Тренування Левченко назвала "Струсни своє тіло". Загалом, це 20-хвилинне кардіонавантаження, яке складається з низки нескладних вправ та постійної ходьби між ними. Таке тренування дозволить привести тіло в тонус і скинути трохи калорій.
Легкоатлетка радить замінити будь-які складні для вас вправи звичайною ходьбою на місці. Також спортсменка показала заминку – тобто розтяжку – вкінці усіх вправ.
View this post on Instagram
Проводите занятие с удовольствием, если упражнения сложные для вас или вы устали — заменяйте легкой ходьбой♀️ Do the exercises with pleasure, if the exercises are difficult for you or you are tired — replace by light walking.
A post shared by YULIIA LEVCHENKO (@levchenkou) on Apr 30, 2020 at 7:09am PDT
View this post on Instagram
A post shared by YULIIA LEVCHENKO (@levchenkou) on Apr 30, 2020 at 7:20am PDT
Під час занять спортом не забувайте про правильне дихання і водний баланс. Зважайте на свої сили та самопочуття. Якщо для вас це складно, не намагайтеся повторити все ідентично до відео – адже тренування показує професійна спортсменка.
Залишайтеся вдома та слідкуйте за останніми новинами спорту у нашому Twitter та Telegram Джерело: 24tv.ua
