Відео спортсменка опублікувала на своїй сторінці в інстаграмі.
Світоліна показала одне зі своїх тренувань для м'язів рук та спини. Для цього потрібні тільки коврик та приблизно 30 – 40 хвилин часу.Кожен підхід складається з 7 вправ, кількість повторів яких тенісистка написала під своїм відео. Однак ви цілком можете обирати варіант, який відповідає вашій фізичній підготовці – не обов'язково повторювати ту саму кількість разів.
Між 3-ма підходами Світоліна радить відпочити півтори хвилини, ви можете регулювати час під себе.
View this post on Instagram
Arms & back circuit ️ : 1. 10 each side 2. 20 times 3. 20 times 4. 25times 5. 20 time 6. 15 times 7. 15 taps each side : 3 sets / 1’ 30 rest in between sets
A post shared by Elina Svitolina (@elisvitolina) on Apr 22, 2020 at 3:24am PDT
Не забувайте: якщо у вас проблеми зі спиною, шиєю чи маєте інші питання, які стосуються здоров'я, – перед тренуванням порадьтеся зі своїм лікарем. Також не варто забувати, що вправи показує відома у світі спортсменка і не варто старатися виконати все в аналогічному об'ємі – краще уважно спостерігати за технікою виконання.
Залишайтеся вдома та слідкуйте за останніми новинами спорту у нашому Twitter та Telegram Джерело: 24tv.ua
