Святкові застілля закінчуються, так само як і різдвяні вихідні. Тепер українці помалу повертаються до буденних занять, та іноді стикаються зі стресом.
Про це йдеться в сюжеті інформаційного проекту «Перші про головне» на телеканалі ZIK.
З так званим післясвятковим синдромом хоча б раз зустрічався чи не кожен. Фахівці радять не кидатися одразу «у бій» і розподіляти усі грядущі робочі обов’язки раціонально.
«Ви швидше налаштуєтеся на робочий лад, якщо випишете список завдань на цей місяць. Тоді побачите складніші і простіші справи, зрозумієте за що братися», – зазначає бізнес-тренер з тайм-менеджменту Юлія Бойко.
Для того, аби повернутися до звичної, несвяткової їжі, дієтологи рекомендують, насамперед, пити багато води:
«Головне їсти кожні чотири години, а у проміжках пити воду. Також варто споживати тільки те, чого насправді хочеться», – ділиться Людмила Гончарова, лікар-дієтолог.
З обіцянками з Нового року піти у спортзал також треба бути обережними. Фітнес-тренери кажуть, що спортивна рішучість має починатися поступово.
«Можна почати з того, що ви будете вставати і сідати на диван десять разів під ряд. Це вже буде початком фізичної активності», – говорить фітнес-тренер Сергій Черепинець.
Перед виходом на роботу психологи радять відкласти свої враження і думки про минулий відпочинок – мінімум на місяць:
«Краще сховати фото з відпочинку якнайдалі. Варто подумати, що хорошого є на вашій роботі і зловитися за цю думку», – зазначає Наталія Северинчук, психолог.
Який би з методів повернення до звичного ритму після свят ви не обрали – фахівці закликають робити усе поступово. Тоді не отримаєте ані стресу, ні депресії.
До слова, нещодавно в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун поділилася як впоратись із втомою після свят.
Вікторія Ковцун, «Перші про головне»
