Недосипання підвищує ризик зневоднення, що загрожує серйозними наслідками для здоров'я.
До такого висновку прийшла міжнародна група вчених зі США і Китаю, уточнивши, що подібні наслідки загрожують для тих людей, які сплять менше шестьох годин, передає Science Alert.
Дослідники вивчили обстеження 25 тисяч людей, що живуть у двох країнах. Зокрема, було проведено опитування з приводу того, скільки вони сплять годин на добу. У пацієнтів взяли зразки сечі для виявлення маркерів, які вказують на рівень гідратації.
Як з'ясувалося, у людей, які мало спали, були більш концентровані зразки аналізів, а ризик зневоднення підвищувався на 16-59%. Вчені пояснили, що це пов'язано з коливаннями рівня антидіуретичного гормону вазопресину. Він бере участь у підтримці оптимального рівня води в організмі.
Гормон випускається під час сну у великих кількостях, але якщо не спати потрібну кількість часу, спостерігається його недолік. У зв'язку з цим дослідники порадили пити вранці більше води, щоб компенсувати недолік води.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше група вчених з'ясувала, чим небезпечний тривалий сон, і які проблеми він викликає. До такого висновку прийшли на підставі 74 досліджень.
Читайте всі новини по темі "Дослідження вчених" на сайті "OBOZREVATEL".
Джерело: obozrevatel.com
