Вчені провели дослідження, щодо важливості фізичної активності
Але, що робити, якщо впродовж всього дня ви були зайняті навчанням, роботою чи перемовинами через зум, а можливості зайнятися спортом чи навіть елементарно порухатися – не було
Міжнародна група вчених провела масштабне дослідження, результати якого опублікували в Британському журналі спортивної медицини.
Усього в дослідженні взяли участь 44370 осіб з різних країн, які носили фітнес-трекери.
Передчасну смерть провокує сидячий спосіб життя
Дослідники дійшли висновку, що ризик смерті серед людей, які ведуть малорухливий спосіб життя, збільшувався в міру того, як скорочувався час, витрачений на фізичну активність.
Всього 30 – 40 хвилин фізичної активності помірної чи високої інтенсивності в день здатні компенсувати 10 годин нерухомого сидіння. Важливо те, що це необов’язково має бути спорт.
Це можуть бути їзда на велосипеді, швидка ходьба і навіть робота в саду.
Тобто, навіть пів години помірного фізичного навантаження можуть знизити ризик ранньої смерті та допомогти організму бути здоровим. Джерело: 24tv.ua
