У ніч на 27 жовтня Україна перейде на так званий "зимовий час". Стрілки годинників треба буде перевести на одну годину назад – о 4-й ранку за київським часом. Про таке повідомляє "Радіо Свобода".
Слід зазначити, що наразі переведення годинників в Україні регламентується постановою Кабміну від 1996 року.
В Україні зміна часу відбувається разом з усім Європейським Союзом і більшістю країн Європи двічі на рік: в останню неділю березня країна переходить на "літній час", а кожної останньої неділі жовтня повертається на "зимовий", тобто свій поясний час.
Сучасні гаджети (наприклад смартфони, комп'ютери, планшети) самостійно переведуть годинники на зимовий час. Це полегшує життя багатьом користувачам. Основна причина переведення годинників двічі на рік – економія електроенергії.
-
Як переведення годинників впливає на організм людини
У разі переходу на зимовий час можливі погіршення самопочуття, зниження імунітету і порушення сну. Тому на адаптацію потрібен щонайменше тиждень. Приблизно один тиждень після переведення годинників більшість українців скаржиться на нездужання, головний біль, стомлюваність і депресивний настрій.
-
Як полегшити перехід
За сім днів до переведення годинників на зимовий час не рекомендується братися за інтенсивні види тренувань.
Медики радять загалом знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми.
Напередодні переведення годинників намагайтесь не затримуватися на роботі, відмовитися від тяжких видів діяльності.
Намагайтеся протягом тижня до переходу на зимовий час засинати на 15 хвилин пізніше.
Також бажано не вживати жирної їжі та алкоголю, пити більше води і трав'яного чаю.
Щонайменше за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів. Оскільки восени імунітет ослаблений, варто додати у свій раціон більше овочів і фруктів.
Також корисними будуть прогулянки перед сном.
Ще рекомендовані тепла ванна, масаж або медитація ввечері. Вони знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути й прокинутися на наступний день повністю відпочилим.
Як повідомляв 5.UA, Україна готова слідом за Європейським союзом скасувати перехід на літній/зимовий час.
Джерело: 5.ua
