Колишній глава МОЗ України Уляна Супрун дала корисні поради, як провести "детокс" і очистити організм після новорічних свят.
У Facebook вона написала, що в тілі людини є ряд ферментів, а також печінка, нирки, легені і кишечник, що знешкоджують і виводять різні сполуки.
"Не робіть собі новорічну "інтоксикацію": вчасно припиняйте їсти, вибирайте овочі та фрукти, пийте воду, не паліть, не допускайте зневоднення, тяжкості в шлунку. Залиште в 1980-х салати, викладені перемазаним майонезом, мийте руки, не їжте вночі і будьте стриманими з алкоголем", – попередила вона.
При цьому Супрун пояснила, що пити свіжовичавлений сік буряка, імбиру, яблук і моркви це звичайно корисно, але вони не врятують організм від отруєння.
Також ексміністр далі наступні корисні поради:
Алкоголь це завжди токсичні речовини. Краще випити один келих або взагалі відмовитися від спиртного.
Активоване вугілля не запобігає отруєння алкоголем, ціанідом або важкими металами. І він також не сприяє травленню.
Куріння, дим, пил і аерозолі забруднюють наші легені. Забруднення легенів шкодить нам на системному рівні.
У разі отруєння не варто промивати кишечник від "токсинів". Однак, слід усувати причину потрапляння залишків бактерій в кров, тобто лікувати кишечник: відновити баланс мікрофлори раціоном, багатим харчовими волокнами, і звернутися до лікаря-гастроентеролога.
Наявність вісцерального жиру може привести до хронічних хвороб. Щоб цього уникнути, потрібно постійно правильно харчуватися і робити фізичні вправи.У їжу бажано вживати їжу рослинного походження, а ось їсти червоне м'ясо щодня, тим більше багато, не варто.
При харчовому отруєнні потрібно негайно звернутися до лікаря. Пити вугілля або ферменти, тим більше горілку "для дезінфекції" не треба. Симптоми отруєння: нудота, блювота, діарея, біль в животі, расфокусуваея зору і запаморочення.
Щоб уникнути нетравлення (диспепсія) потрібно не переїдати, їсти овочі без майонезу, запивати їжу водою, їсти повільно і усвідомлено. Можна прийняти ензиматичний препарат, але він почне діяти вже в дванадцятипалій кишці. Якщо є блювотні позиви, то їх можна не стримувати, але потім випити багато води.
Щоб уникнути запору потрібно пити воду, не вживати алкоголь, віддати перевагу фруктам і овочам та рухатися. Також можна випити проносне або зробити клізму.
Хронічний стрес призводить до порушень сну, серцево-судинних хвороб, захворювань шлунково-кишкового тракту і передчасного старіння шкіри. Щоб з цим впоратися потрібно проаналізувати своє життя самим або з психотерапевтом, знайти причини хронічного стресу і скласти план управління ними.
Хронічна хвороба нирок є причиною накопичення в крові так званих уремічний токсинів, які в нормі повинні були покинути організм разом з сечею. "Чистка нирок" літрами води з лимоном, пшоном або соками тут не допоможе. Пісок і каміння з нирок теж не виведе.
Для боротьби з "соціальним похміллям" (втома і повне виснаження після інтенсивного спілкування) підійде тимчасове усамітнення і перебування на природі.
Як повідомляв OBOZREVATEL, Уляна Супрун дала пораду, як підбивати підсумки року безпечно для свого ментального здоров'я.
Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!
Джерело: obozrevatel.com