Спека в Україні посилюється і, за прогнозами синоптиків, протримається щонайменше до 17 червня. Медики рекомендують дотримуватися питного режиму, поменше перебувати на вулиці і виключити алкоголь.
Про те, як пережити спекотний період в умовах сучасного міста, в ефірі ObozTV розповів кандидат медичних наук, лікар Віктор Сидоренко.
Лайфхак №1. Пересуватися містом тінистими сторонами вулиць.
Якщо доводиться певний час перебувати на сонці, Сидоренко радить обов'язково покривати голову кепкою, а ще краще – капелюхом з широкими полями. Не дарма саме таким капелюхам надають перевагу у В'єтнамі та інших південних країнах.
Лайфхак №2. Змочити кепку водою або пов'язати на шию мокру хустку.
"Ви будете почувати себе набагато краще, – запевнив лікар. – Змочена водою і зав'язана на шиї хустинка теж може допомогти знизити температуру крові, яка надходить до головного мозку, і тим самим дозволить уникнути сонячного удару".
Лайфхак №3. Охолодити пляшку води за рахунок... сонця.
"Туристи і яхтсмени дуже добре знають, як можна охолодити пляшку води. Змочуєте у воді якусь ганчірку, обмотує навколо пляшки і виставляєте на сонці. За рахунок випаровування води температура знижується приблизно на 3-5-7 градусів", – поділився Сидоренко.
Лайфхак №4. Пити стільки води, скільки потрібно вашому організму.
Сидоренко наголосив, що заклик "Не пити багато води, тому що буде ще більше хотітися пити" – абсолютно неправильний. Навпаки, рідина посилює режим потовиділення, який допомагає охолодити тіло.
Однак сліпо виконувати рекомендацію "багато пити", за його словами, теж не варто. У цьому питанні треба орієнтуватися на стан свого здоров'я, серця, нирок тощо.
"Потрібно регулювати режим пиття. Тобто якщо у вас збільшуються набряки, то треба або трохи зменшити кількість рідини, або звернутися до лікаря, щоб він призначив велику дозу тих ліків, які допомагають звільнити організм від зайвої рідини", – пояснив медик.
Лайфхак №5. У розпал спеки – тільки кефір і водичка.
Настійно рекомендується виключити в спеку будь-які алкогольні напої.
"При вживанні алкоголю відбувається зневоднення, при зневодненні підвищується ризик утворення тромбів, тромби можуть призводити до гострого інфаркту міокарда, інсульту, ішемії кінцівок. Це небезпечно", – попередив Сидоренко.
Українцям доведеться рятуватися від спеки ще не один день
Як повідомляв OBOZREVATEL, спекотна погода в Україні очікується протягом червня та липня. За прогнозом народного синоптика Леоніда Горбаня, "пікові" температури (до +37 ° C) утримуватимуться до 16 червня, а потім з 22 до 31 липня.
Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.
Тисни! Підписуйся! Читай тільки найкраще!
Читайте всі новини по темі "Прогноз погоди" на сайті "OBOZREVATEL".
Джерело: obozrevatel.com