Найпоширеніші "офісні" хвороби – це головні болі, порушення сну, неврози і больовий синдром спини. Серед них найчастішим розладом є біль у хребті.
Про це ObozTV розповів лікар-невролог Олексій Пелепейченко. За його словами, людський організм просто не пристосований до тривалого нерухомого сидіння.
"Людина проводить 10-12 годин на добу, сидячи в офісі. А хребет розрахований на різні навантаження. Посиділи, походили, понагиналися, порухалися і т.д.", – пояснив Пелепейченко.
В офісній же роботі використовується постійний руховий стереотип, додав він. Тобто людина сіла, пройшлася до кулера, пройшлася на кухню або в санвузол – в цій ситуації хребет і м'язи працюють в постійному однаковому режимі.
Біль у спині
"Щоб уникнути болі в спині, ви посиділи хвилин сорок – встали, порухалися, зробили розминку, будь-які вправи. І кожні 2-3 дні міняти комплекс цих вправ. Все, ніяких проблем не буде", – підсумував лікар.
Раніше в ефірі ObozTV лікар-нейрохірург, онколог Антон Шкіряк розповів про три дуже популярні продукти, які насправді викликають рак.
Інформаційне шоу "Студія Обозреватель" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV.
Читайте всі новини по темі "Поради лікарів" на сайті "OBOZREVATEL".
Джерело: obozrevatel.com